Como ser vulnerável leva a um relacionamento saudável e gratificante.
Atualizado: 2 de nov. de 2020
O que significa ser vulnerável em um relacionamento?
Se você procurar a palavra vulnerabilidade no dicionário, os resultados não parecem muito promissores. Você acabará vendo expressões como “capaz de ser ferido ou machucado” ou “suscetível a ataques”.
Todos podemos concordar que ninguém em sã consciência quer se machucar ou se sentir fraco, especialmente na frente de alguém que amamos.
A boa notícia é que ser vulnerável na frente de seu parceiro(a) não é uma fraqueza - na verdade, é algo que fortalecerá seu relacionamento.
Ser vulnerável com seu par significa mostrar a ele seu verdadeiro eu, incluindo seus medos, sonhos e emoções. No entanto, nem todo mundo se sente confortável sendo vulnerável principalmente em relacionamentos, e é justamente por isso que estou aqui para ajudar!
Continue lendo para descobrir como ser vulnerável ajudará seu relacionamento atual .
Por que é importante mostrar vulnerabilidade nos relacionamentos?
Ser completamente aberto e honesto com seu parceiro pode ser um pouco assustador no início.
Afinal, você deseja que seus parceiros vejam o que há de melhor em você.
Você não quer que eles saibam o que o mantém acordado à noite ou que apontem suas inseguranças. No entanto, há muitos benefícios em ser vulnerável com seu outro significativo.
Aqui estão algumas das maneiras pelas quais a vulnerabilidade nos relacionamentos pode ajudar a fortalecê-los.
Humanize-se
Quando estamos em um relacionamento com alguém, queremos que ele veja o que há de melhor em nós. Queremos parecer absolutamente perfeitos. A perfeição é ótima quando você está preenchendo um formulário de emprego, mas não quando está tentando se conectar com um parceiro.
Todos sabemos que a perfeição é entediante, inatingível e pode fazer com que seu parceiro se sinta mal consigo mesmo. Por outro lado, quanto mais vulnerável você é, mais identificável e “humano” você se torna para seu parceiro.
Aumente a intimidade do parceiro
A intimidade é um vínculo sexual e emocional que você compartilha com seu parceiro, e você não pode ter uma intimidade satisfatória sem vulnerabilidade na mistura.
Mostrar o seu lado vulnerável ao seu cônjuge significa se entregar a ele de todo o coração.
Fortaleça a empatia
É fácil ter empatia pelos pensamentos, sentimentos e problemas de alguém quando você sabe quem essa pessoa é. Quanto mais os parceiros estiverem dispostos a compartilhar momentos vulneráveis, mais forte será a empatia um pelo outro.
Abrace seu verdadeiro eu
À medida que você se abre e se conecta com seu parceiro, você começa a criar confiança um no outro. Seu outro significativo sabe que você sempre será honesto com ele, e você sabe que seu parceiro nunca julgará seus pensamentos ou sentimentos, o que pode ajudá-lo a começar a abandonar um pouco do seu autojulgamento.
Abra-se para o amor verdadeiro
Por mais cafona que possa parecer, é verdade! As paredes que você construiu em seu coração foram colocadas lá para protegê-lo de se machucar, mas também o impedem de amar e se comprometer totalmente com alguém novo.
Como Mostrar Vulnerabilidade em Relacionamentos
Para alguns, mostrar vulnerabilidade em relacionamentos é estranho, emocional e, às vezes, totalmente desconfortável. Então como você faz isso?
Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a aprender como se abrir e compartilhar seu eu interior.
1. Dê os primeiros passos
Você não pode aprender a correr antes de aprender a andar. Ser vulnerável com seu cônjuge não significa que você precise compartilhar todas as suas inseguranças imediatamente. Comece pequeno, abrindo-se sobre pequenas coisas.
Quanto mais você praticar a abertura sobre as pequenas coisas, mais fácil será começar a compartilhar grandes partes de sua vida com seu parceiro.
2. Esteja aberto sobre suas lutas
Se você é alguém que não compartilha naturalmente seus sentimentos, seja honesto sobre isso!
Deixe seu parceiro saber que você luta contra a vulnerabilidade e assegure-o de que seus sentimentos sobre o assunto não têm nada a ver com quem ele é como pessoa.
Diga a eles que isso é algo em que você está trabalhando e peça-lhes paciência enquanto caminham juntos.
3. Vá à raiz do seu desconforto
Se você não gosta de se abrir com seu cônjuge ou parceiro, pergunte a si mesmo por quê. Se você ama e confia em seu parceiro, por que não gostaria de levar seu relacionamento para o próximo nível?
Pode ser que você tenha sido queimado no passado por um amigo, parceiro romântico ou membro da família e agora está relutante em confiar seu coração a alguém novo.
Seja qual for o caso, chegar ao fundo da sua recusa em compartilhar pode ajudá-lo a resolver os problemas do passado.
4. Seja honesto
Freqüentemente, ficamos tão presos no que pensamos que nosso parceiro quer que sejamos, especialmente no início de um novo relacionamento, que às vezes esquecemos que a pessoa que somos no fundo também é incrível.
Pratique ser honesto com seu outro significativo. Quando eles pedirem sua opinião, dê. Não evite a pergunta ou dê a resposta que você acha que eles querem ouvir. Seja exclusivamente você.
5. Peça ajuda
Se você estiver lutando, não tenha medo de pedir ao seu parceiro para dar uma mão / um ouvido atento / o que você precisar naquele momento.
Quanto mais você estiver disposto a pedir ajuda, mais fácil será expressar suas preocupações, inseguranças etc. com seu cônjuge. Por sua vez, você aprenderá como se comunicar e construir segurança emocional.
Se você não tiver certeza de como pedir ajuda, este artigo pode ajudar.
6. Pratique o amor próprio
Quanto mais você se ama, mais fácil será se abrir para outras pessoas sobre quem você é. Você tem que ser capaz de se olhar no espelho e dizer: “Não sou perfeito, e tudo bem!”
Esta não é uma jornada noturna de forma alguma, mas amar suas boas qualidades e estar bem com aqueles que ainda precisam de trabalho o ajudará a se sentir confortável para compartilhar suas verdades com a pessoa que você ama.
A ideia de ser vulnerável nos relacionamentos pode deixá-lo enjoado no início, mas quanto mais você fizer isso, mais natural parecerá. Fortaleça seu relacionamento, construa confiança e estabeleça empatia, mostrando a seu parceiro seus verdadeiros pensamentos e sentimentos.
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