Alguns dos truques que usei para restaurar minha energia durante tempos difíceis
Atualizado: 2 de nov. de 2020
Tempos desafiadores fazem parte da vida.
Embora você possa estar se sentindo exausto e até mesmo impotente ao tentar restaurar sua energia, você precisa se lembrar de que isso acontece com todos. Pode ser um período financeiro difícil, uma situação complicada em seus relacionamentos íntimos, solidão, problemas de saúde, uma derrota dura ou um fracasso que esgotou sua energia; mas, de qualquer forma, é temporário e restaurar a energia é um próximo passo importante.
Tudo na vida tem ciclos. Às vezes você apenas se sente pra baixo, e tudo bem. Mas, eventualmente, a roda gira e você vai voltar para o cavalo.
Pode ser desafiador ver isso no meio de sua luta, mas é tudo temporário. Em tempos difíceis, quando é difícil ver a saída, é importante lembrar-se de que você é quem está tomando as decisões e é você quem tem a capacidade de escolher.
Você pode escolher como está lidando com sua situação. Você pode ficar preso às suas dificuldades e situações infelizes ou pode ajudar a si mesmo a melhorar e a restaurar a sua energia um passo de cada vez.
Como você pode tornar o amanhã melhor do que hoje?
Você não precisa reinventar a roda. Você só precisa se manter positivo e mudar sua rotina diária atual pouco a pouco. Os cinco truques simples a seguir também farão uma grande diferença para você, permitindo que você melhore seu humor rapidamente e o ajudem a restaurar a energia em momentos difíceis.
Conecte-se com sua criança interior:
A primeira coisa que você precisa fazer quando está trabalhando para sair do buraco é perdoar a si mesmo e ser compassivo. Se você vai continuar pensando em seus erros e continuar se culpando, será quase impossível encontrar mais energia dentro de você. Quando você está se perdoando e sendo compassivo consigo mesmo, está colocando menos foco e energia no problema e está no caminho certo para restaurar sua energia.
Um truque poderoso para acessar essa energia é se conectar com sua criança interior.
Se o seu eu de 8 anos estivesse nessa situação, o que você diria a ele / ela?
Você consegue se conectar com os sentimentos que sentiu durante os momentos difíceis por que passou quando criança?
Você consegue se lembrar de como esses sentimentos eram intensos?
Como você o animaria?
O que você diria ao seu pequeno eu se ele/ela estivesse na mesma situação em vez de você?
Quando você está tentando ver as coisas através dessa perspectiva, você automaticamente se sente empático e compassivo. Sempre que detectar emoções ou pensamentos negativos, pense na situação que perturba sua mente como se o seu eu de 8 anos estivesse passando por ela. Você ficará surpreso ao ver como suas respostas automáticas são diferentes em relação à maneira como o seu eu de 8 anos de idade lidava com a situação.
Você pode dar a si mesmo o mesmo presente de compaixão e generosidade?
Mude seu estado físico
Você está se exercitando? Tenho certeza que você sabe que o exercício é um tratamento totalmente natural para combater a depressão e o estresse e entende as enormes vantagens da atividade física. Então você está se exercitando?
Seu estado emocional, qualidade de vida e nível de desempenho são inseparáveis de seu estado físico. Quando você está passando por uma fase difícil, é hora de restaurar sua energia mudando isso, pois seu estado físico é um fator importante que determina como você se sente. Você não precisa ser a pessoa mais resistente do mundo e começar a correr ultramaratonas; você só precisa incutir mais movimento em sua rotina e programação atuais.
Entenda que quando você muda seu estado físico, suas emoções também mudam. Se você atualmente está sentindo que está esgotado e sem energia, que está impotente e exausto, não é hora de dar uma olhada em sua rotina física?
O que você está fazendo na maior parte do dia? Você está sentado? Deitada no sofá ou na cama?
Ficou preso no carro ou no escritório a maior parte do dia?
Se for esse o caso, não é óbvio que adicionar mais movimento e atividade à sua rotina diária pode aumentar sua energia é importante lembrar que um novo dia chegará quando o desafio for superado.
Entenda que quando você muda seu estado físico, suas emoções também mudam. Se você atualmente está sentindo que está esgotado e sem energia, que está impotente e exausto, não é hora de dar uma olhada em sua rotina física? O que você está fazendo na maior parte do dia? Você está sentado? Deitada no sofá ou na cama? Ficou preso no carro ou no escritório a maior parte do dia?
Se for esse o caso, não é óbvio que adicionar mais movimento e atividade à sua rotina diária pode aumentar sua energia , é importante lembrar que um novo dia chegará quando o desafio for superado.
Pensamentos finais
Lembre-se de que os tempos difíceis são temporários, mas as técnicas que você desenvolve ao aprender sobre como restaurar a energia em sua vida podem durar anos e ajudá-lo a superar inúmeros desafios. Descubra o que funciona para você e o que o ajuda a manter uma visão positiva em qualquer momento difícil.
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