• Marcelo Teixeira

5 traços de personalidade que o tornam mentalmente resistente


Nem todo mundo precisa ser como Michael Jordan

Resistência Mental significa que você é bom em lidar com as exigências da vida. Isso significa que você pode trabalhar sob pressão. Venho pesquisando bastante esse tópico desde o início deste ano, e em uma de minhas leituras, encontrei um estudo de 2019 que examinou a relação entre diferentes traços de personalidade que determinam nossa resistência mental. Os autores estudaram atletas profissionais e encontraram cinco traços de personalidade que eram preditivos de sucesso nos esportes.


Embora essas descobertas não sejam muito sólidas ou aplicáveis ​​à vida diária, achei sua lista de cinco traços de personalidade altamente útil. Podemos usar essas características como orientação para obter mais resistência mental. Neste artigo, compartilharei minha opinião sobre as características que tornaram os atletas mentalmente fortes.


Força do ego


Eu adoro que os autores do estudo mencionaram a relação entre ego e resistência mental. Na minha opinião, o ego é uma ferramenta que não devemos suprimir. No estudo, eles definem o ego como "Uma medida da capacidade de alguém para lidar com contratempos, críticas e rejeição".


Se sua pontuação for alta na força do ego, você será menos afetado por falhas e contratempos. Se sua pontuação for baixa, você será afetado por falhas, críticas e rejeição. E você terá dificuldade em se recuperar.


Nos últimos anos, o ego tem recebido muita atenção negativa. Vimos demonstrações públicas de arrogância e ego de figuras famosas. Ryan Holiday até escreveu um livro chamado 'Ego is The Enemy ”. Gosto desse livro porque mostra os perigos de ter um grande ego. Mas não podemos ignorar que o ego também pode ser útil. Na verdade, o estudo mencionado acima mostra que há uma relação entre resistência mental e força do ego.


Aqui está a lição que aprendi: não tenha medo de abraçar o seu ego. Seja mais como Michael Jordan e menos como Lance Armstrong em seu auge. O primeiro usou a força do ego para vencer, o último a usou para destruir e manipular os outros.

Não importa o que aconteça na vida, você deve acreditar em si mesmo. Isso não é o woo-woo do Tony Robins ou autoajuda. A autoconfiança é a característica fundamental de um bom concorrente.


Todos nós falhamos na vida. Todos nós perdemos. Todos nós enfrentamos rejeição e críticas. Mas nada disso deve destruir nossa vontade de seguir em frente.


Nível de direção


Atletas mentalmente fortes permanecem compostos em situações que induzem ao estresse. Este é um traço crítico da resistência mental. Quando você é confrontado com uma situação que aumenta sua frequência cardíaca, você deseja evitar uma resposta emocional.


Eu naturalmente tenho uma classificação baixa neste traço. Frequentemente, fico emocionado durante situações estressantes. Mas a certa altura, cansei disso e me comprometi a controlar minhas emoções. Acredite em mim, se você quiser ser mais composto, você pode. Você simplesmente precisa praticar. Eu faço um registro extensivo sobre como manter minha compostura, e ainda não estou onde quero estar, mas estou melhorando.


Não importa o que as pessoas digam a você, o que aconteça com você ou em que tipo de situação você esteja, você deve sempre permanecer equilibrado. Reagir emocionalmente só prejudicará você e os outros.


Tolerância ao estresse


Essa característica se refere à sua habilidade de lidar com apostas altas. Como você lida com as possíveis consequências negativas? Por exemplo, se você tem uma alta tolerância ao estresse, não há problema em dar a tacada final em um jogo de campeonato.


Se você tirar a foto com conhecimento de causa, provavelmente terá uma avalanche de negatividade sobre você se errar. Também vejo pessoas com alta tolerância ao estresse em finanças. Digamos que você administre milhões de dólares do dinheiro de outras pessoas. Você não pode se preocupar muito com as consequências negativas, porque isso o paralisará.


Este é o conceito de tolerância ao estresse. Agora, neste caso, acho que há uma predisposição natural. Algumas pessoas não têm problemas em fazer esse tipo de chamada. Outros não querem ser responsáveis.


Isso não é bom nem ruim. Nem todo mundo precisa ou quer ser a pessoa que dá a tacada final. Mas quando se trata de resistência mental, não queremos uma classificação muito baixa em tolerância ao estresse.


Acho este um aspecto importante de viver uma vida boa. Eu uso idéias da filosofia antiga para evitar o medo e a preocupação. O Estoicismo ótimo para isso, assim como a plena atenção. Aconteça o que acontecer, nunca permita que o medo das consequências negativas o paralise.


Energia / Persistência


No estudo, eles descrevem isso como “Uma medida do potencial de alguém para sustentar um alto nível de atividade por longos períodos”. Para mim, esse é o maior desafio da vida e do trabalho.


Muitas vezes, nossa energia sobe e desce. Como resultado, não podemos ser persistentes, mesmo se quisermos. Mas a maioria das coisas na vida exige um esforço de longo prazo antes de vermos qualquer tipo de recompensa.


Pense em aprender uma habilidade, obter um diploma, construir uma carreira, escrever um livro, criar um filme, etc. Todas essas coisas requerem energia e persistência. Na minha experiência, a consistência é a coisa mais importante.


Não se trata de quão rápido você pode ir ou quão bom você é em alguma coisa. Trata-se de fazer progressos persistentes. Você quer “cortar” alguma coisa. Veja isso como destruir uma parede. Destrua pouco a pouco sem se desgastar. Se você fizer isso com força, só se cansará - mesmo com uma marreta.


O segredo é gerenciar nossa energia para que possamos permanecer ativos e persistentes na superação de nossos desafios.


Rigor


Essa costumava ser uma das minhas maiores armadilhas. Você sabe como as pessoas costumam falar bobagens em entrevistas de emprego? “Minha maior fraqueza é que sou perfeccionista.” Sim, certo, gênio! Na minha experiência, muito mais pessoas são o oposto.


Todos nós podemos ser mais perfeccionistas e completos. Costumava apressar tudo e muitas vezes esquecia os detalhes. Até certo ponto, ainda prefiro agir rápido na vida. No mês passado, criei e lancei um curso online em cinco semanas. Esse processo geralmente leva o dobro do tempo.


Mas a resistência mental não se trata apenas de fazer o seu trabalho - trata-se de fazê-lo bem. E para ter sucesso em qualquer coisa na vida, você precisa ser minucioso. Você não ganha pontos por fazer um trabalho desleixado.


Agora, o problema é quando vamos longe demais. Mas, de novo, existe fazer um trabalho bom demais? Acho que não. Se você olhar para pessoas de sucesso nos esportes e nos negócios, verá pessoas que têm olho para os detalhes.


Um dos exemplos mais famosos é Steve Jobs. Ele era famoso por aperfeiçoar o interior de seus produtos - peças que nós, como usuários, nunca veríamos. O mesmo acontecia com as instalações de fabricação da Apple. Tudo precisava estar impecável.


É um traço. É uma forma de ver o mundo. Pessoas como Jobs nunca se contentam com nada menos do que excelente. Eu amo isso e me inspiro muito nessa mentalidade.

Aceite desafios


As pessoas costumam me perguntar: “Mas COMO posso melhorar essas características?” Aqui está minha resposta honesta: Não existem respostas universais. Não há projeto de resistência mental. Não é matemática. 


Ninguém pode dizer: "Faça XYZ e você ficará mentalmente forte de agora em diante!" Na minha experiência, a consciência dessas características é suficiente para fazer a bola rolar. Portanto, se você está procurando direções claras, não desperdiçaria minha energia muito com isso.


Em última análise, nenhuma dessas características garantirá o sucesso. Não é disso que se trata. Usei os traços acima para descrever vários aspectos da resistência mental. Cada pessoa tem seu próprio objetivo e caminho na vida. Nem todo mundo precisa ser como o Michael Jordan.


A resistência mental também não tem a ver com resultados. É sobre desafiar a si mesmo e se tornar uma pessoa melhor - mais completa. Espero que essas características tenham dado a você áreas suficientes para se concentrar. Eu recomendo escolher uma ou duas características nas quais você deseja se concentrar na vida diária.


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