• Marcelo Teixeira

Motivação não dura, nem que você queira. Veja o que você deve fazer



Avalie seus impulsos

“Existem apenas duas maneiras de influenciar o comportamento humano: você pode manipulá-lo ou inspirá-lo.” - Simon Sinek

A motivação não dura, porque a partir do momento que surgem os desafios, ela diminui.

Nós somos criaturas emocionais e, embora tenhamos cérebros altamente sofisticados, nossas ações são ditadas por nosso cérebro límbico.

Suas ações são dirigidas por desejos inconscientes que habitam profundamente em seu cérebro reptiliano, compreendendo o tronco cerebral e o cerebelo. Sua finalidade centra-se na sobrevivência física e na homeostase do seu corpo.

Sua principal função é preservar sua sobrevivência e controlar o movimento, a respiração, a reprodução e outras necessidades básicas de sobrevivência.

Nosso cérebro controla ações inconscientes e isso faz dele ser resistente a mudanças. Mesmo quando se inicia um novo hábito, suas tentativas podem ser seqüestradas pelo cérebro reptiliano.

O cérebro pensante é responsável por aproximadamente 20% de sua tomada de decisão, o que explica por que a mudança comportamental é freqüentemente encontrada com resistência.

A maioria das pessoas vivem no piloto automático e é ditada por seus instintos, o que significa que o cérebro reptiliano está no comando.

O problema ocorre quando você cede à gratificação em vez de envolver a mente lógica para examinar esses impulsos.

A motivação não dura porque é um incidente fugaz repetidamente comandado por seus desejos inconscientes, mesmo apesar de suas melhores intenções.

Eu comparo isso como ter alguém colocando a mão em suas costas para mantê-lo caminhando em frente. Se essa pessoa remover a mão, você provavelmente perderá sua motivação.

O falecido Jim Rohn um grande palestrante motivacional norte-americano disse uma vez:

“A motivação é o que faz você começar. O hábito é o que faz você continuar. ”

Ele sabia que a motivação sozinha não é suficiente para sustentar seus esforços.

Eu acredito que os hábitos do som + um convincente POR QUE , são dois componentes importantes que ajudarão você a atingir seus objetivos e sucesso.

O COMO, o QUE e o PORQUÊ?

“Aquele que tem uma razão para viver, pode suportar quase tudo: Friedrich Nietzsche

Eu já treinei centenas de pessoas ao longo de tempo, variando de atletas a CEOs e o fator chave que muitas vezes aparece nas sessões de mentoria são os dos sentimentos.

As pessoas costumam dizer que não se sentem motivadas a agir ou a se comprometer com um hábito porque estão respondendo ao seu cérebro emocional e cedendo às suas demandas.

Eu gosto da perspectiva do autor e médico Kyra Bobinet em seu livro Well Designed Life: Criando sua vida: como construir uma vida bem-vivida e feliz:

“Quando as pessoas dizem coisas como“ preciso me motivar ”, o que eu acho que eles realmente estão dizendo é: "Eu quero me sentir mais forte em fazer isso, e espero que isso me faça". Elas estão dizendo motivação, mas, na verdade, eles estão falando sobre emoção .

Então, se a motivação não dura, o que fazer?

Estou feliz que você tenha se perguntado.

O que é necessário para ter um poderoso porquê?

De acordo com o autor motivacional Simon Sinek, muitas pessoas e organizações se concentram no COMO e no O QUE como suas principais motivações.

Em seu princípio do Círculo Dourado , o COMO e o QUAIS ocupam os anéis externos do círculo, enquanto o ultimo circulo preenche o centro.

"O QUE “ é o papel do neocórtex que é responsável pelo pensamento e linguagem racional e analítica.

O COMO é governado pelo cérebro límbico, responsável por seus sentimentos, confiança e lealdade, que governa o comportamento humano e a tomada de decisões e não tem capacidade para linguagem.

Já o ""PORQUE "é governado pelo cérebro límbico e manipula a intuição e a tomada de decisões.

O que isso tudo significa é que quando você tem um comando PORQUE é provável que você associe emoções poderosas às suas ações, o que leva a uma chance maior de sucesso.

Os autores Jeff Brown e Mark Fenske explicam em sue livro The Winner's Brain ( O cérebro vencedor ), as 8 estratégias que as grandes mentes usam para alcançar o sucesso e como gerenciar melhor suas emoções em vez de permitir que elas comandem sua vida:

“A diferença entre o cérebro de um vencedor e um cérebro mediano é que os vencedores fazem um ponto de direcionar suas emoções de maneira produtiva . Eles simplesmente não expelem emoções de maneira descontrolada ou irrefletida; eles são altamente sensíveis às suas respostas emocionais (mesmo as negativas), de modo que as emoções podem fazer contribuições positivas para os objetivos atuais e de longo prazo. ”

Para destacar um exemplo, estou atualmente trabalhando com uma jovem que é uma árbitra de futebol feminino. Ela ficou lesionada há 12 meses quando rolou o tornozelo em um campeonato de futebol durante um jogo.

Embora a lesão não exigisse cirurgia, ela sofreu uma ruptura de II grau nos ligamentos do tornozelo, o que exigiu doze meses de reabilitação.

Em nosso primeiro encontro, perguntei a ela, O ( PORQUÊ ) que ela gostava de ser um árbitro de futebol.

Posso dizer que Isso foi difícil para ela responder, e eu tive que investigar ainda mais.

No entanto, ao final de nosso encontro, ela afirmou que sua motivação para ser uma árbitra de futebol era fruto de suas memórias de infância de ir a jogos de futebol com seu pai. Ela se lembrava do cheiro da grama e experimentou uma onda de emoções quando contou sua experiência para mim.

Eu podia ver as lágrimas em seus olhos e sabia que havíamos encontrado uma forte razão para ajudar a recuperar sua saúde plena novamente.

A boa notícia é que ela fez uma recuperação completa e agora está de volta por causa de uma simples razão. Ela associava um convincente PORQUÊ que a inspirava comparecer toda semana para fazer o seu trabalho , porque sabia que era importante demais para deixar a sua motivação.

Então meu amigo…faça a jornada emocional em si mesmo

“A felicidade vem do que fazemos. A realização vem do porque nós fazemos isso. ”- Simon Sinek

Eu trabalhei com muitas outras pessoas semelhantes a este ponto em comum, em descobrir o seu PORQUÊ bem antes de agir.

Não estou dizendo que a motivação não existe ou não há lugar para isso.

Com base em minha experiência, um poderoso PORQUÊ supera a motivação toda momento, porque a motivação é como se fosse um combustível que e acaba rapidamente.

Motivação por si só não garante resultados.

Todos estão motivados no início de um novo hábito, meta ou projeto, mas seis meses depois o indivíduo ele fica desmotivado. Isso ocorre quando a vida fica no meio do caminho ou quando surgem os grandes desafios inesperados.

No caso dessa jovem, quatro semanas fora de seu teste de aptidão para se qualificar como árbitro, ela desenvolveu inflamação em seu joelho, o que exigiu a redução do seu programa de treinamento.

A maioria das pessoas desistiria, no entanto, ela percebeu que o objetivo era importante demais, porque seu significado significava mais para ela do que o revés de curto prazo de um joelho lesionado.

Felizmente, ela conseguiu se recuperar em vez de desistir.

Eu aprecio instituições com pensamentos que dizem: a determinação, resiliência e uma mentalidade de crescimento é fundamental para alcançar seus objetivos.

Embora eu concorde, se você não tiver um PORQUE convincente, é improvável que você alcance o sucesso com base apenas nesses princípios.

Faça a si mesmo as seguintes perguntas antes de empreender um objetivo ou projeto para esclarecer sua motivação primária:

Por que esse objetivo / projeto é importante para mim?

O que significará se eu atingir esse objetivo / projeto?

Eu serei satisfeito se eu atingir este objetivo / projeto?

Em relação à primeira questão, quando tiver respondido, continue perguntando POR QUÊ até chegar a um ponto emocional em que você tenha lágrimas ou seja movido pela sua resposta.

Este processo deve ser uma jornada emocional em si mesmo, porque você está tentando acessar o cérebro límbico.

Só então você descobrirá a verdadeira razão pela qual você está perseguindo uma meta ou ação específica.

Afinal, se você não entende o motivo por trás de sua motivação, qual é a meta para você, quando ela for alcançada?


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