• Marcelo Teixeira

Você não precisa de mais likes, você precisa de autoestima - 7 maneiras de recuperar a sua autoestim



Você já notou como pode ser viciante ficar postando todo momento nas redes sociais?

Como qualquer droga, começa parecendo algo divertido e inofensivo.

Você posta algumas imagens de si mesmo na praia e de repente dezenas de seus amigos te presenteiam com vários “likes" , ‘'Ações'' ou ‘’compartilhamentos’'.

Parece bom, não é verdade?e nos instories….. quantas pessoas visualizaram…

No entanto, com o tempo, podemos ficar presos em um círculo vicioso de contínua na necessidade de feedback positivo aos nossos posts.

Se os "Likes" e "ações" estão faltando, uma parte de nós parece que nos falta também.

Na verdade, o que está faltando não é a aprovação dos outros,e sim auto-estima.

Tornar-se dependente de "likes" , "ações" e vizualizações para a nossa felicidade é um vício difícil de quebrar.

Seu aparelhinho ai…. mantém sua atenção e muitas vezes o mantém você como refém?

Bom… o primeiro passo para aprender a escapar, é entender que a sua necessidade constante de "Likes" , ‘’Ações" e ‘"Compartilhamentos” enfim… é geralmente um sintoma de baixa autoestima.

Se você pode aprender a aumentar a sua autoestima, você será capaz de quebrar as cadeias mentais e emocionais que os prendem.

Eu vou ser honesto com você, no entanto construir e manter a auto-estima não é uma tarefa fácil.

Você precisa trabalhar nela diariamente, conhecer e praticar as dicas e técnicas mais eficazes.

(Felizmente, estou prestes a compartilhar isso com você!)

Autoestima determina como você se sente e pensa sobre si mesmo.

Afinal…. por que você deve se preocupar com a sua autoestima?

Esta pergunta pode ser respondida com uma outra pergunta:

Você se importa com você mesmo?

Se você tem baixa autoestima, você pode se sentir inferior e sem valor. Com uma autoestima elevada, você terá as qualidades opostas, isto é confiança e valor.

Em outras palavras, você deve definitivamente se preocupar com a sua autoestima. É vitalmente importante para o seu bem-estar pessoal, felicidade e sucesso em sua vida.

Afinal … com autoestima elevada, você vai se encontrar e viver uma vida mais simples, mais forte e mais proposital.

O que eu quero dizer para você, é como a diferença entre um ator.... digamos “rebaixado" e alguém como Tom Cruise.

O primeiro ator”o rebaixado" provavelmente não tinha autoconfiança, enquanto Cruise passou a se tornar um dos atores mais bem sucedidos do mundo.

Ele é talentoso, e com certeza, possui também uma poderosa autoestima.

A magia de estimular a autoestima reside dentro de você. Como vimos, sua felicidade e sucesso dependem do seu nível da sua autoestima.

Como prometido então vou compartilhar agora com você, sete maneiras que pode aumentar a sua autoestima (sem se tornar um egomaníaco!)

1- Nunca, jamais, espere a perfeição.

Você já percebeu que quando você está constantemente em busca da perfeição a vida muitas vezes decepciona você? Embora seja uma boa idéia mirar para o alto, devemos ficar atento para ficarmos preso na "armadilha da perfeição”.

A Perfeição pode impedi-lo de aproveitar as novas oportunidades, bem como bloquear sua capacidade de terminar as coisas.

2- Contribua para a sociedade.

Se você está muito ocupado ajudando o outros, que são menos "afortunados" do que você, então você não terá tempo para se preocupar com sua baixa auto-estima.

Na verdade, contribuindo para a sociedade, você definitivamente vai aumentar a sua auto-estima.

Ajudar os outros faz você se sentir bem consigo mesmo. Então, por que não colocar isso em prática, encontrando maneiras de contribuir para a sociedade? Trabalhos voluntários ou atos aleatórios de bondade, além de aumentar o seu nível de gratidão fortalece a sua autoestima.

3- Viva saudável todos os dias.

Você sem dúvida já se deparou com pessoas descuidadas que não parecem se importar com sua aparência ou suas vidas. Não seja como eles. Se você quer uma vida feliz e bem sucedida, você precisa se concentrar em sua saúde. Através da dieta correta e exercícios, você não só pode só ficar bem, mas se sentir bem também.

É incrível o quanto você pode aumentar sua auto-estima através deste método. Você terá mais energia, mais confiança e começará a atrair o sucesso para você. A chave é fazer pequenas mudanças que você pode e possa manter.

Por exemplo, não seja oito ou oitenta em parar imediatamente de comer carne, sendo que você já tem um hábito diário, para uma dieta vegana. Em vez disso, gradualmente reduza a carne do seu cardápio diário, reduzindo a sua ingestão semanal.

4- Reconheça os gatilhos que te levam para baixa auto-estima.

Eventos difíceis como se separar de um parceiro ou perder um emprego pode desencadear uma queda rápida da sua auto-estima. É fundamental nesses momentos fazer um esforço extra para manter seu equilíbrio, atitude e auto-crença. Elimine pensamentos como: "Eu sempre me ferro… nada dar certo… ”, e substitua com imagens positivas, como uma porta de fechamento ... e outra de abertura.

5- Concentre-se no que você faz bem.

Se você olhar para o mundo que acontece em sua volta, você verá imediatamente pessoas que podem fazer muitas coisas melhores do que você.

Se você se permitir a essa comparação, você inevitavelmente se sentirá fraco e inferior.

No entanto, você não precisa pensar assim. Cada um de nós é único, e isso significa que também temos talentos únicos. Seu chefe pode ser um grande tomador de decisão, enquanto você pode se destacar no atendimento ao cliente. O truque é encontrar o que você é bom e se concentrar nisso. Não tente ser um pau para toda obra.

6- Estabeleça metas desafiadoras.

Quantas vezes você já ouviu, ou já lhe deram o concelho que é importante definir metas e o principal, colocar no papel e fazer uma lista! mas optou por ignorar este conselho? Afinal se é importante deveria estar no papel, não acha? Bom… Eu me simpatizo com você, pois eu a costumava a ser assim também, não colocando nada no papel. Felizmente, nos últimos anos eu aprendi que a definição de metas e colocar no papel realmente funciona.

Para convencer-se do poder da fixação de metas, comece com alguns objetivos fáceis, tais como: caminhar no parque ou andar de bicicleta, para trabalhar alguns dias nos finais de semana, adicionar alguns reais extras por mês em sua conta poupança, ler nem que seja 15 min de um livro por dia, ou dando mais do seu tempo para os seus entes queridos.

7- Faça o que você ama e divirta-se!

Baixa auto-estima pode ser associada com apatia ( incapacidade de reagir e de expressar emoções) ansiedade e até mesmo depressão.

Não se arraste para baixo. Em vez disso, faça um esforço para se divertir em todos os momentos e o principal para iluminar a sua vida!

Existem inúmeras maneiras de se divertir, mas aqui estão algumas das melhores: passar tempo com amigos e que sabem rir, assistir a um filme engraçado, procurar humor que está escondido em situações sérias … enfim…. criatividade é o que não falta…. Ao aprender a rir e se divertir, você vai naturalmente aumentar a sua auto-estima.

E Você também terá ai uma influência positiva das pessoas com quem interage.

Bom.. agora que eu revelei o que é autoestima e porque você deve se valorizar e também…. Como impulsioná-la…

Agora, é com você … Concentre-se menos em quantos “LIKES”, ''AÇÕES'' , ’'COMPARTILHAMENTO'' que você recebeu hoje e, ao vez disso, concentre-se nas coisas que realmente importam na vida.

À medida que você aumenta sua autoestima, você encontrará uma nova energia e propósito.

A vida é uma jornada. Apenas certifique-se de que você está viajando na direção certa.


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